Rimedi per l'Alluce Valgo

Alluce valgo rimedi

Non è possibile purtroppo prevenire questo tipo di disturbo che può essere corretto solo con un intervento chirurgico, esistono però alcune misure e trattamenti che possono aiutare a ridurre il dolore all’alluce, migliorare la funzionalità del piede e tentare di prevenire un'ulteriore progressione della deformità. È importante ricordare che queste opzioni possono fornire sollievo sintomatico, ma non sono in grado di riallineare completamente l'alluce valgo. L’unico rimedio in grado di riallineare l’alluce valgo è l'intervento chirurgico.

Nelle fasi iniziali l’alluce valgo può essere trattato con la terapia cosiddetta conservativa, che però, è bene specificarlo, non cura o fa regredire il disturbo. Tuttavia, alcuni di questi rimedi possono rallentare in modo importante la progressione dell’alluce valgo, allontanando l’ipotesi dell’intervento chirurgico. Quest’ultimo è raccomandato solamente se le terapie conservative (che approfondiremo a seguire) non ottengono risultati degni di nota, se non si riesce a convivere con l’alluce valgo oppure se la patologia viene trattata quando si trova già in uno stadio avanzato.

 

Alluce Valgo COME CURARLO

Elenchiamo qui di seguito alcuni rimedi che possono alleviare i sintomi dolorosi causati dall’alluce valgo. Non suggeriamo nessuna metodica in particolare, in quanto ogni caso è a sé e, come già più volte sottolineato, solo uno specialista può suggerire la procedura più indicata in base all’analisi del singolo caso. Ricordiamo inoltre che la soluzione definitiva al problema dell’alluce valgo, e quindi a tutti i sintomi ad esso correlati, è l’intervento chirurgico.

  • Impacchi di ghiaccio: Tra i rimedi conservativi più comuni ed efficaci, gli impacchi di ghiaccio applicati più volte al giorno permettono di alleviare il dolore e l’infiammazione. La procedura dona un sollievo immediato, tuttavia pochi pazienti riescono ad essere costanti nell’applicare quotidianamente gli impacchi.
  • Esercizi specifici: Alluce valgo ed esercizi vanno spesso di pari passo. Sono in molti a consigliare esercizi per l'alluce valgo, per aiutare a rafforzare i muscoli dei piedi, migliorare la flessibilità e stabilizzare l'articolazione dell'alluce. Tuttavia, è importante consultarsi con un professionista medico o un fisioterapista prima di iniziare qualsiasi programma di esercizi, poiché l'intensità e il tipo di esercizi possono variare a seconda del grado di gravità della condizione. Di seguito riportiamo alcuni esempi di esercizi che potrebbero essere utili: 

1. Esercizi di flessione plantare: siediti su una sedia, appoggia i piedi a terra e solleva le punte dei piedi, mantenendo i talloni a terra. Ripeti il movimento per 10-15 volte
1° Esercizio per l'alluce valgo Flessione plantare
 

2. Piegamenti delle dita dei piedi: Raccogli oggetti con le dita dei piedi, come asciugamani o piccoli oggetti, per rinforzare i muscoli dei piedi.
2° Esercizio per l'alluce valgo prendi oggetti tra le dita

3. Esercizi con elastico: 
ATTENZIONE! Spesso si sente parlare di esercizi con elastico per l’alluce valgo. Si pensa che tali esercizi possano essere utili a contrastare la deformazione del piede. In realtà, questi esercizi possono rafforzare i muscoli del piede e quindi causare un aumento ed una stabilizzazione delle forze che mantengono l’alluce valgo.
3° Esercizio per l'alluce valgo Elastico - SCONSIGLIATO
 

4. Stretching: del piede e di tutta la catena posteriore (pancafit o metodo Mézières)
4° Esercizi per l'alluce valgo Stretching con pallina da tennis
...e ancora
5. Manipolazione del piede: fatta da professionisti
6. Pilates
7. Osteopatia, fisioterapia

Ricorda di eseguire gli esercizi con attenzione e gradualmente. Inoltre, ricorda che gli esercizi da soli probabilmente non saranno sufficienti per trattare completamente l'alluce valgo; quindi, è importante combinare gli esercizi con altre terapie e trattamenti consigliati dal professionista medico.

  • Trattamenti fisioterapici: possono contribuire a ridurre i sintomi e alcuni esercizi attivi possono attenuare il dolore, è possibile ritrovare un minimo di sollievo che però non durerà a lungo. La fisioterapia è molto utile dopo l'eventuale intervento all'alluce valgo, infatti aiuta a ridurre il gonfiore, l'edema e a riprendere l'attività articolare nel rispetto della postura.
  • Calzature adeguate: Come scegliere le scarpe per alluce valgo? Le calzature per alluce valgo sono progettate per fornire comfort, ridurre la pressione sulla zona colpita e limitare il dolore. Ecco alcuni suggerimenti per scegliere scarpe adatte per l’alluce valgo:
Scegli la scarpa adatta per l'alluce valgo usa calzature comode

  1.  Scarpa con punta larga: Cerca scarpe che abbiano un'ampia punta per consentire spazio sufficiente all'alluce e ridurre la pressione sulla parte deformata.
  2.  Tomaia elastica: Opta per calzature con tomaia elastica o realizzata con materiali morbidi che si adattano meglio alla forma del piede e riducono l'attrito.
  3.  Tacco basso e ammortizzazione: Scegli scarpe con tacco basso e una buona ammortizzazione per ridurre la pressione sulla parte anteriore del piede durante il cammino.
  4.  Chiusure regolabili: Le calzature con chiusure regolabili, come velcro o lacci, consentono di adattare meglio la scarpa al piede e migliorare il comfort.

Nel periodo successivo ad un eventuale intervento sarà necessario utilizzare calzature specifiche per l’alluce valgo per un certo periodo, o plantari o tutori che attutiscano pressione e sfregamento all’interno delle scarpe.

  • Riposo. Il riposo è un aspetto importante nel trattamento dell'alluce valgo. Quando si soffre di questa condizione, è fondamentale evitare di sovraccaricare il piede e l'alluce colpito.
  • Infiltrazioni di cortisone o acido ialuronico. L’acido ialuronico è una sostanza presente naturalmente nel corpo umano che ha la capacità di idratare e lubrificare i tessuti. Nel caso dell’alluce valgo, viene iniettato direttamente nell’articolazione metatarso-falangea per ridurre l’infiammazione e migliorare la mobilità. Le iniezioni sono generalmente ben tollerate e non provocano effetti collaterali significativi. Il trattamento può richiedere più sedute, a seconda della gravità, ma rappresenta comunque una soluzione temporanea.
  • Fisioterapia e terapie fisiche quali Ultrasuoni: la terapia ad ultrasuoni è ​​comunemente usata come terapia aggiuntiva per i suoi effetti proposti sull'infiammazione, per alleviare il dolore e per diminuire la rigidità articolare.
  • Laserterapia: I benefici dell’utilizzo del Laser nel trattamento dell’alluce valgo sono molto limitati, in quanto si tratta di un problema che riguarda l’osso e non la pelle.
  • Cerotti: Questi cerotti possono diminuire il dolore causato dall’alluce valgo. Sono disponibili come prodotti da banco appositi cerotti riutilizzabili o meno, in tessuto-non tessuto. Alcuni sono adesivi e aderiscono alla cipolla, mentre altri vengono applicati sul piede tramite un laccetto di fissaggio al primo dito e impediscono lo sfregamento della zona di alluce dolorante con la scarpa. Ma in alcuni casi, di fatto, aumentano la pressione esercitata sulla “cipolla”.
  • Tutori alluce valgo giorno: Il tutore alluce valgo per il giorno solitamente è realizzato con materiali flessibili e confortevoli, progettati per essere indossato durante la giornata, adattandosi con discrezione all'interno delle calzature. Il suo scopo dichiarato è correggere la posizione dell’alluce, aiutare a ridurre la pressione sull'alluce infiammato e dolorante, migliorare la stabilità del piede e alleviare il dolore durante il movimento e l'attività quotidiana. ATTENZIONE! Purtroppo, la maggior parte dei prodotti commercializzati disattendono i risultati promessi. Per ulteriori informazioni, vedi l'approfondimento "I tutori per l'alluce valgo".
  • Tutori alluce valgo notte: Il tutore alluce valgo per la notte solitamente è costituito da una fascia o un supporto che avvolge l'alluce e tenta di contrastare la deviazione agendo durante il sonno. Questo dispositivo intende aiutare a prevenire ulteriori deformità e a ridurre la pressione sull'alluce infiammato, favorendo il recupero e alleviando il dolore durante il riposo. ATTENZIONE! Purtroppo, la maggior parte dei prodotti commercializzati disattendono i risultati promessi. Per ulteriori informazioni, vedi l'approfondimento "I tutori per l'alluce valgo".

  • Divaricatore o distanziatore. Si tratta di una piccola struttura in silicone o lattice da posizionare nello spazio tra l'alluce e il secondo dito del piede. Questo dispositivo promette il riallineamento delle dita e previene la formazione di callosità all’alluce e alle altre dita. Alcuni modelli di divaricatori dispongono anche di un cuscinetto posizionato all'altezza dell'esostosi (la protuberanza dell'alluce valgo). ATTENZIONE! Purtroppo, la maggior parte dei prodotti commercializzati disattendono i risultati promessi. Il divaricatore per alluce valgo non può allineare le dita, inoltre il gel che copre l’articolazione aumenta lo spessore generando una maggiore pressione sulla cipolla e quindi un maggiore dolore. Infine, se l’alluce spinge verso le dita esterne, inserire tra il primo e il secondo dito del piede uno spessore in gel standard (cioè uguale per tutti i pazienti, indipendentemente dalle caratteristiche di ogni individuo) porterà l’alluce a spingere ancora di più le dita verso l’esterno. Si otterrà quindi un peggioramento del dolore. (NB: I piedi rappresentati nell’immagine che abbiamo riportato, riescono ad indossare comodamente  il divaricatore perché non presentano l’alluce valgo)

Distanziatore per alluce valgo non può riallineare le dita
  • Guaine protettive. Simili ai cerotti, realizzate in tessuto o silicone, sono progettate per evitare il doloroso sfregamento dell'alluce sporgente
    contro la scarpa, che può causare infiammazione e arrossamento. Queste guaine presentano una protezione in gel per ridurre l'attrito. Talvolta possono però causare problemi di maggiore pressione sulla cipolla e quindi aumentare il dolore percepito dal paziente invece che ridurlo.
  • Plantare ortopedico realizzato da professionista e modellato sul piede della persona affetta da alluce valgo, per coloro che necessitano di un supporto più completo e personalizzato per problemi di postura. Questo plantare deve essere realizzato con materiali in grado di ammortizzare il piede sia durante l'appoggio sia durante il movimento.
  • Farmaci e creme: possono essere indicati farmaci antinfiammatori per via orale, come il paracetamolo o l'ibuprofene, per ridurre il dolore all’alluce e l'infiammazione. Spesso vengono usate anche pomate per alluce valgo (contenenti antinfiammatori, anestetici, salicilato di metile), o creme comunemente formulate a base di arnica e aloe vera per alleviare il dolore e ridurre l'infiammazione della borsite che si crea nella zona infiammata. Molti pazienti hanno riscontrato un miglioramento della sintomatologia dolorosa applicando regolarmente un unguento formulato specificamente per i piedi. Ovviamente questa tipologia di prodotti agisce sul dolore causato dall’alluce valgo ma non può correggere la deformità. È importante consultare sempre un medico prima di utilizzarli.

2023 © rimedi-allucevalgo.it    

Informativa sui Cookie